個人練習

２５．１２．２１

　走行距離　７．５ｋ

　練習メニュー　５ｋjog＋５００ｍ×３

　１’４６

　１’４５

　１’４４

　　１週間休んでいたからバネがたまっています。

　　練習後のふくらはぎ大丈夫です。