24.9.23
走行距離 7k
練習メニュー 戻路折り返し ラスト1k (3’39)
心肺を意識して走りました 脚の状態Goodです
24.9.22
走行距離 6k
練習メニュー 徳陸外周5周
ラストの1周 500×2 (1’55 1’49)
脚の状態〇です
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